不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的效果，從而減少臉部脂肪累贅。每天做十分鐘的舌頭瘦臉操，臉上贅肉掃光光，這是小臉的基本前提哦！
舌頭四步操
1、把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位；
2、把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸；
3、做完舌頭運動后把嘴里的唾液一點點吞下去；
4、把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。
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