小秋和阿俊結婚三年多了，一直沒有要孩子。起先，小兩口恩恩愛愛地享受著二人世界，倒也逍遙。后來，阿俊見朋友們一個個都結婚生子，享受起了天倫之樂，羨慕得不得了，有事沒事便在小秋耳邊嘀咕：今天一句“我們的愛情之花什么時候結果啊”，明天一句“我們的愛情該到結晶的時候啦”。無奈小秋對生孩子這事兒就是不積極。這原因嘛，阿俊心里也明白——老婆小秋倒也不是不喜歡孩子，怕只怕產后會發胖，一副好身材盡毀，豈不嗚呼哀哉？

　　生孩子一定會發胖嗎？當然不是！

　　像小秋這樣的困惑，普遍存在于育齡女性中。她們渴望生個健康可愛的小寶寶，但又擔心產后身體會發胖，而遲遲不愿意生育。那么，能不能出現個"雙贏"局面--既能有個健康寶寶，又能保持健美身材呢？答案當然是肯定的。想做媽媽的你，只要在孕期和產后注意自我調養，抱個健康的寶寶不是難事，拒絕肥胖更是不在話下。

　　準媽媽，四步走

　　在提倡"一對夫婦只生育一個孩子"的今天，孕媽咪的膳食通常會受到超常的重視，一家人都為了孕媽咪能吃多、吃好而費盡心思。同時，懷孕也使不少女性徹底放棄了對自己身材的要求，毫無顧忌地吃喝，再加上活動量減少，很快便會胖起來。

　　對孕婦而言，營養過剩既不利于自身健康，也不利于寶寶的生長發育。首先，孕期肥胖會增加罹患妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、難產、剖宮產、產后出血等妊娠并發癥的危險性。其次，準媽媽營養過剩，會導致胎兒的脂肪細胞分裂加速，其脂肪細胞會明顯多于正常胎兒，為孩子將來的健康埋下隱患。這些孩子成人后，發生肥胖的可能性較大，而許多慢性病如心血管病、高血壓、糖尿病等的發生，均與肥胖有關。